Mga pamaagi alang sa pagtambal sa osteochondrosis sa cervical spine

Ang Osteochondrosis sa cervical spine kay asymptomatic basta ang intervertebral discs makasagubang sa ilang amortization nga mga katungdanan. Sa diha nga ang ilang gibag-on magsugod sa pagkunhod, ang pagkawalay kalig-on mahitabo. Ang lawas nag-compensate niini pinaagi sa pagtubo sa mga osteophytes, isip usa ka resulta, ang usa ka tawo mibati sa pagkagahi sa liog, ug sa paglabay sa panahon, ang uban nga dili maayo nga mga sintomas makita, nga makapasamot sa kalidad sa kinabuhi. Ang pagtambal sa osteochondrosis sa cervical spine kinahanglan nga komprehensibo.

Kini nagpasabot nga ang drug therapy lamang (injections, tablets, ointments) dili igo. Dugang pa sa iya, kinahanglan nga maghimo espesyal nga mga ehersisyo sa terapyutik, pagmasahe, pagkuha mga kurso sa hirudotherapy (pagtambal sa mga linta), ug paghimo usab mga elementarya nga ehersisyo sa balay. Ingon usa ka dugang sa panguna nga pagtambal, gitugotan ang paggamit sa mga tambal sa folk.

Mga tambal

Ang prayoridad sa doktor mao ang paghupay sa kasakit sa pasyente. Alang niini nga mga katuyoan, ang usa ka tibuuk nga komplikado sa mga tambal gigamit:

• non-steroidal anti-makapahubag;
• anesthetics ug hormonal (alang sa mga blockage);
• mga relaxant sa kaunoran;
• chondroprotectors;
• sedatives ug antidepressants;
• B bitamina.

Ang nalista nga mga grupo sa mga tambal sa complex nagdula sa papel sa usa ka gamhanan nga anesthetic complex alang sa osteochondrosis, ug usab nag-amuma sa mga intervertebral disc ug nagpasig-uli sa mga nerves:

• Ang mga NSAID makapahupay sa malumo hangtod sa grabe nga paghubag ug kasakit.
• Ang mga anesthetics ug hormonal nga mga ahente gi-inject sa lugar sa kasakit (paravertebral o vagosympathetic) - ang sakit nga sindrom mihunong dayon. Ang pasyente dayon ibutang sa usa ka brace sa liog sa makadiyot aron dili niya malihok ang iyang ulo nga kusog.
• Ang mga relaxant sa kaunuran gigamit sa pagpahayahay sa mga spasmodic nga kaunuran.
• Ang mga Chondroprotectors nagpauswag sa nutrisyon sa mga intervertebral disc. Nagsugod ang ilang pagdawat sa parehas nga oras sa mga NSAID. Kasagaran ang paggamit sa mga chondroprotectors dugay ug komplikado. Kini nagpasabut nga ang doktor mahimong magreseta, kauban ang mga ahente sa gawas, mga tambal sa baba, ingon man mga injection.
• Ang mga sedative ug antidepressant makatabang sa pasyente sa pagsagubang sa tensiyon, pagpugong sa depresyon, nga sa baylo makatabang sa pagsagubang sa tensiyon sa kaunoran.
• Ang mga komplikadong pagpangandam sa mga bitamina B. Ang kakulang sa B1, 6 ug 12 negatibong makaapekto sa mga nerve fibers ug neuronal conduction. Una, ang mga tambal gireseta sa porma sa mga indeyksiyon sa usa ka mubo nga kurso, unya sila mobalhin sa suporta nga terapiya ug magkuha og mga pildoras.

Sa usa ka nota. Kadaghanan sa mga NSAID ug chondroprotectors gipresentar sa lainlaing mga porma - sa mga papan, mga pahumot, mga injection, ingon man mga rectal suppositories (NSAIDs) ug mga patch (NSAIDs).

Therapeutic gymnastics ug pagmasahe

Sa diha nga ang kasakit syndrome mohubas, gikinahanglan nga anam-anam nga madugangan ang kalihokan sa motor sa cervical spine. Kung ang pasyente adunay blockade, nan ang bendahe gikuha pagkahuman sa mga usa ka semana.

Ang ubang mga doktor nagtuo nga gikinahanglan kanunay ang paglihok. Kung ang pasyente gireseta nga pagpahulay sa higdaanan, gituohan nga kini makatabang sa pagsagubang sa sakit, apan sa tinuud ang tawo nakakuha sa kaatbang nga epekto - sa usa ka kilid sa liog, mga spasmodic nga kaunuran, kung wala gigamit ang mga relaxant sa kaunuran, nagpabilin nga gipugngan, sa laing bahin, sa laing bahin, ang ilang hinay nga pagkaluya naobserbahan (sagging o pagkawala sa tono). Ingon usa ka sangputanan, pagbalik sa usa ka nagtrabaho nga ritmo, ang usa ka pasyente nga adunay cervical osteochondrosis sa mubo nga panahon dili kalikayan nga mag-atubang pag-usab sa kasakit, limitado nga paglihok ug mga spasms sa kaunuran. Kon moapil ka sa pisikal nga edukasyon dosed ug sa hinay-hinay, apan sa kanunay, nga imong mahimo sa pagkab-ot sa paghupay sa kasakit uban sa gamay nga paggamit sa mga painkiller.

Ang parehas nga punto sa panglantaw gipaambit sa mga doktor sa physical therapy ug chiropractor. Ang ilang mga pamaagi gibase sa paglihok, dili paghigda sa higdaanan, tungod kay ang 90% sa mga doktor nga naningkamot sa paghupay sa usa ka pasyente nga adunay cervical osteochondrosis gikan sa kasakit nagpasiugda.

Mga ehersisyo alang sa grabe nga kasakit

Kini mao ang static nga gymnastics, diin ang cervical spine wala maghimo bisan unsang mga lihok. Girekomenda sa doktor sa physical therapy ang paghimo sa mosunod nga 3 nga mga ehersisyo alang sa labad sa ulo, tinnitus, sakit sa liog:

1. Lingkod sa usa ka lingkuranan, tul-ira ang imong likod, tan-aw nga tul-id. Ibutang ang imong mga kamot sa ibabaw sa usag usa ug ibutang kini sa ilawom sa imong suwang. Sugdi ang pagpilit sa imong suwang sa imong mga kamot, nga daw gusto nimo nga ipaubos ang imong ulo. Niini nga gutlo, ang dugokan wala nalambigit sa bisan unsang paagi, apan ang mga kaunuran sa atubangan sa liog tensiyonado. Pindota ang imong mga kamot sulod sa 3 ngadto sa 5 ka segundo, dayon ipaubos ang imong mga bukton ug relaks. Balika sa makadaghang higayon.
2. Padayon sa paglingkod nga tul-id ang imong likod ug tan-aw sa unahan. Ibutang ang likod sa imong tuo nga kamot sa imong aping. Pagsugod sa pagliso sa imong ulo sa tuo, samtang mosukol gamit ang imong kamot. Ang ulo walay lihok. Pindota sulod sa 3 ngadto sa 5 ka segundo, dayon kuhaa ang imong kamot ug relaks. Balika sa makadaghang higayon. Balika ang ehersisyo # 2 sa pikas kamot.
3. Ibutang ang mga brush sa usa sa ibabaw sa lain sa likod sa imong ulo. Hunahunaa ang paglabay sa imong ulo balik. Sukli sa imong mga kamot. Sa gutlo sa pressure, pagpabilin sulod sa 3 ngadto sa 5 segundos. Dayon ipaubos ang imong mga bukton ug relaks. Balika sa makadaghang higayon.

Dili nimo kinahanglan nga ipugos ang imong mga kamot sa tanan nimong kusog. Mobalik kini - mosamot ang kasakit. Ang tanan nga mga lihok mao ang hapsay nga kutob sa mahimo, hinay, nga walay jerks. Ang gidaghanon sa mga pamaagi kada adlaw gikan sa 2-3 ka beses.

Sa usa ka nota. Ang mga static nga ehersisyo susama sa mga teknik sa micromotion. Ingon sa usa ka resulta, ang mga kaunoran relaks, ang kasakit anam-anam nga mawala.

Usa ka unibersal nga hugpong sa mga ehersisyo alang sa cervical osteochondrosis

Ang gymnastics mahimong ipahigayon nga independente, sa balay, sa panahon sa kapasayloan ug sa panahon sa exacerbation.

Ang universal complex naglangkob sa 6 ka ehersisyo:

1. Pagbarug nga tul-id, mga tiil sa gilapdon sa abaga, palapdi ang imong dughan. Ibutang ang imong mga kamot sa imong mga abaga. Paghimo og simetriko nga lingin nga mga lihok paatras (labing menos 10 ka beses), dayon pasulong (10 ka beses). Ang lawas ug liog walay lihok. Human mahuman ang ehersisyo, ipaubos ang imong mga bukton ug uyog gikan sa imong mga abaga, relaks.
2. Padayon sa pagbarog. Ipakaylap ang imong mga bukton sa mga kilid nga parallel sa salog, kumo ang imong mga kamot sa mga kumo. Karon hunahunaa ang pag-swing sa mga dumbbells. Sa samang higayon, iduko ang imong mga siko ug hikapa ang imong mga abaga gamit ang imong mga kumo, dayon tul-id. Balika ang 10-15 ka beses. Human mahuman ang ehersisyo, biyai ang imong mga kamot sa imong mga abaga ug relaks.
3. Magpabilin sa pagsugod nga posisyon. Ang ehersisyo kay static. I-interlace ang imong mga tudlo ug ibutang ang imong mga palad sa imong agtang. Sugdi, ingon nga kini, sa pagpaubos sa imong ulo sa unahan. Sukli sa imong mga kamot. Paghupot sa presyur nga posisyon sulod sa 3-5 ka segundo, dayon relaks. Ang mga kaunuran sa likod sa liog nagtrabaho.
4. Buhata ang ehersisyo numero 3 gikan sa complex uban sa usa ka exacerbation sa cervical osteochondrosis.
5. Gikan sa pagsugod nga posisyon, nga walay paglihok sa imong liog, dad-a ang imong mga abaga sa atubangan, kupti sulod sa 3-5 ka segundos, dayon tul-ira ug dad-a ang imong mga abaga sa abaga ug relaks. Balika sa makadaghang higayon.
6. Gikan sa pagsugod nga posisyon: pagginhawa og lawom gamit ang imong ilong - ipataas ang imong mga bukton sa mga kilid ug pataas, ubos sa imong atubangan - pagginhawa sa hingpit pinaagi sa imong baba. Sa usa ka mahait nga panahon, ipataas ang imong mga bukton sa ubos - parehas sa salog.

Sa usa ka nota. Alang sa usa ka hingpit nga pag-ayo sa cervicalosteochondrosiskini nga mga ehersisyo dili igo. Bisan pa, sila angay alang sa paghupay sa mahait nga kasakit ug pagpasig-uli sa paglihok sa dugokan.

Micromovements

Ang usa ka chiropractor nakahimo og usa ka sistema alang sa pagtabang sa mga pasyente nga adunay cervical osteochondrosis:

1. Lingkod sa usa ka lingkuranan ug sandal sa likod. Karon hunahunaa nga miuyon ka sa usa ka tawo - ilingo-lingo gamay ang imong ulo. Mahimo nimo kini kutob sa imong gusto, hangtud nga ikaw makalaay. Sa diha nga ang usa ka libre nga minuto gihatag, sila nanglingkod ug gibuhat kini. Libre nga mga refill.
2. Ang pagsugod nga posisyon parehas ra sa ehersisyo 1. Karon lang dili mouyon sa interlocutor - ilingiw ang imong ulo sa wala ug tuo nga halos dili mamatikdan. Buhata basta sayon. Libre nga mga refill.

Sa usa ka nota. Ang mga hugpong sa mga ehersisyo mahimong ikombinar sa usag usa. Maghatag kini usa ka mamatikdan nga epekto sa mubo nga panahon - ang kasakit mawala.

Pagmasahe

Mas maayo nga itugyan ang pagmasahe sa cervical spine sa usa ka espesyalista. Bisan pa, sa kaso sa grabe nga kasakit, kung posible nga wala’y sakit nga ipataas ug ibutang ang imong mga kamot sa luyo sa imong ulo, mahimo nimong sulayan nga tabangan ang imong kaugalingon sa imong kaugalingon. Adunay daghang mga teknik sa self-massage.

Ang pinakasimple nga self-massage gihimo sama sa mosunod:

1. Lingkod sa usa ka lingkuranan. Ipataas ug ibutang ang kamot luyo sa imong ulo sa atbang nga bahin sa kasakit.
2. Sugdi ang paghaplos sa imong liog sa dapit sa panghubag. Buhata kini sa kalumo sa sinugdanan, halos walay pressure. Dayon dugangi og gamay ang intensity.
3. Kanaog sa abaga. Ingon sa usa ka lagda, kung ang torticollis makaapas, dili lamang ang liog sa usa ka kilid masakitan, kondili usab ang abaga. Ituy-od ang imong abaga. Kinahanglan kini nga aktibo nga buhaton aron ang mga spasmodic nga kaunuran magpainit, apan kinahanglan nga wala’y grabe nga kasakit gikan sa pagmasahe sa kaugalingon.
4. Balika kini nga proseso sa pikas bahin sa liog. Kinahanglan nga buhaton kini, tungod kay sa usa ka bahin ang mga kaunuran mga spasmodic, sa pikas nga sila relaks - kinahanglan nimo nga bisan ang ilang tono.
5. Ibutang ang duha ka kamot sa luyo sa imong ulo ug ibutang ang imong mga tudlo ubay sa dugokan (uban sa mga proseso sa spinous). Pag-ayo, apan igo nga aktibo, pagtrabaho sa kini nga lugar. Ayaw gamita ang sobra nga pressure. Ang liog mao ang labing delikado nga bahin sa dugokan. Ang usa ka awkward nga lihok makadaot sa imong kaugalingon ug makapasamot sa sitwasyon.
6. Ibutang ang bisan unsang anesthetic gel o ointment nga naa sa imong kabinet sa tambal sa gipainit nga cervical spine.

Ayaw gamita ang warming ointment para sa self-massage. Ang panit sa liog delikado kaayo, labi na sa lugar sa mga ugat ug sa atubangan. Kung ang compound sa pagpainit moabut didto, mahimo kang masunog.

Hirudotherapy

Ang pagtambal sa mga linta alang sa osteochondrosis, labi na sa cervical spine, epektibo kaayo. Ang Hirudotherapy makatabang:

• pagpakunhod sa kasakit;
• pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo sa lugar nga adunay impluwensya sa mga linta - ang pag-agos sa arterial nga dugo sa utok ug ang pag-agos sa venous nga dugo na-normalize;
• paghupay sa paghubag;
• pagpalambo sa epekto sa mga drugas;
• pagpalambo sa pagkatulog;
• paghupay sa psychological stress;
• kamahinungdanon pagpakunhod sa labad sa ulo ug pagkalipong.

Dili tanan gitugotan sa ingon nga pagtambal. Ayaw kalimti nga moagi sa usa ka bug-os nga eksaminasyon sa dili pa ang pagtambal sa linta. Kung walay mga contraindications, 7-10 nga mga pamaagi ang gihimo. Aron makonsolida ang resulta sa usa ka bulan, mahimo ka usab nga mobalik sa usa ka hirudotherapist.

Mga tambal sa mga tawo

Sulayi ang mosunod nga mga resipe:

• Guntinga ang likod sa liog sa usa ka panid sa sibuyas sa India, tabonan kini sa usa ka butang nga mainit sa ibabaw ug matulog;
• self-massage uban sa dugos - rub sa liog ug abaga bakos uban sa dugos, unya sa paggamit sa usa ka tualya matumog na sa mainit nga tubig, human sa 10 minutos kuhaa ang dugos salin (kon sa bisan unsa nga) ug adto sa higdaanan, gitabonan sa usa ka habol;
• pagkuha sa usa ka alisngaw bath, apan dili sa panahon sa exacerbations, unya sa pagbuhat sa usa ka dugos pagmasahe ug pag-inom sa herbal tea;
• paggamit sa usa ka dagum applicator - ibutang ang plato nga adunay mga dagom sa dapit sa ikapito nga cervical vertebra, kung ang mga pagbati maagwanta, unya matulog sa mga dagom - sa buntag imong mamatikdan ang mahinungdanon nga kahupayan.

Adunay daghang mga paagi sa pagtambal sa cervical osteochondrosis. Dugang pa sa mga gihulagway, usa ka epektibo nga pamaagi sa therapy mao ang acupuncture, yoga, Pilates, ehersisyo sa fitball. Hinumdomi, ang pagpatambal sa kaugalingon peligroso. Paghimo og appointment sa imong doktor ug kompletoha ang pagpa-check-up. Ang espesyalista tagsa-tagsa nga magpili sa pagtambal ug isulti kanimo kung unsang mga ehersisyo ang mahimo ug kung diin ang dili, kung mahimo ba ang pagmasahe sa kaugalingon, kung makatabang ba ang mga linta, o tingali girekomenda ang usa sa mga pamaagi sa alternatibong tambal, pananglitan, pagsakit sa putyokan.